女性必知的卵巢保养小常识
小刀 2015-04-04 10:56:12
近年来，卵巢早衰的发生率不断上升，而且呈现年轻化的趋势，如何保养卵巢成为女性关注的课题，那么，女性朋友如何保养卵巢？下面小编为大家介绍女性保养卵巢必知的常识。
1、调节饮食，避免被动伤害
妇女要均衡饮食，多吃水果蔬菜，适当多吃鱼虾、豆制品等，一定要避免食用过多刺激性食物，女性多盆腔炎症病变，刺激类食物直接加重炎症，波及影响卵巢功能，避免过度减肥。特别要注意在公共场所、家庭内戒烟，减少被动吸烟，从而避免早绝经给女性健康带来的危害。
推荐食物：大豆
大豆中不仅含有丰富的优质蛋白质，而且有大豆异黄酮、大豆磷脂、大豆皂苷、大豆低聚糖、大豆膳食纤维、维生素e及水解后的大豆肽等多种物质，它们都具有特殊的生理功能，能延缓衰老、改善肠胃功能、降血压和降血脂。
其中，大豆异黄酮具有植物雌激素作用，可预防与雌激素低下有关的病症发生，如更年期综合征、骨质疏松、血脂升高等;对于高雌激素水平者，大豆异黄酮则表现为抗雌激素活性，可预防乳腺癌、子宫内膜癌等。
2、离电脑辐射越远越好
研究显示，电脑辐射会影响卵子质量，但完全避免电脑辐射又不可能。大多数人以为，换上液晶屏幕就能远离电脑辐射，其实辐射最大的地方不是显示屏而是电源。
美国健康专家说，笔记本电脑辐射比台式机小得多，想最大程度避开电脑辐射，最好的方法是为笔记本电脑充好电，拔断电源，用电池工作。
保养卵巢从日常生活细节做起，呵护卵巢健康，做美丽女人。欲了解更多知识，推荐阅读：卵巢保健的五个常见问题
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