女性必知的卵巢保养小常识

小刀| 2015-04-04 10:56:12
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近年来,卵巢早衰的发生率不断上升,而且呈现年轻化的趋势,如何保养卵巢成为女性关注的课题,那么,女性朋友如何保养卵巢?下面小编为大家介绍女性保养卵巢必知的常识。

 

1、调节饮食,避免被动伤害

 

妇女要均衡饮食,多吃水果蔬菜,适当多吃鱼虾、豆制品等,一定要避免食用过多刺激性食物,女性多盆腔炎症病变,刺激类食物直接加重炎症,波及影响卵巢功能,避免过度减肥。特别要注意在公共场所、家庭内戒烟,减少被动吸烟,从而避免早绝经给女性健康带来的危害。

 

推荐食物:大豆

 

大豆中不仅含有丰富的优质蛋白质,而且有大豆异黄酮、大豆磷脂、大豆皂苷、大豆低聚糖、大豆膳食纤维、维生素e及水解后的大豆肽等多种物质,它们都具有特殊的生理功能,能延缓衰老、改善肠胃功能、降血压和降血脂。

 

其中,大豆异黄酮具有植物雌激素作用,可预防与雌激素低下有关的病症发生,如更年期综合征、骨质疏松、血脂升高等;对于高雌激素水平者,大豆异黄酮则表现为抗雌激素活性,可预防乳腺癌、子宫内膜癌等。

 

2、离电脑辐射越远越好

 

研究显示,电脑辐射会影响卵子质量,但完全避免电脑辐射又不可能。大多数人以为,换上液晶屏幕就能远离电脑辐射,其实辐射最大的地方不是显示屏而是电源。

 

美国健康专家说,笔记本电脑辐射比台式机小得多,想最大程度避开电脑辐射,最好的方法是为笔记本电脑充好电,拔断电源,用电池工作。

 

保养卵巢从日常生活细节做起,呵护卵巢健康,做美丽女人。欲了解更多知识,推荐阅读:卵巢保健的五个常见问题

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