保养卵巢 女人吃什么可预防卵巢早衰

 

 

女人的青春非常的短暂,最害怕的就是衰老了,这与卵巢早衰有很大关系。专家指出,环境食物污染加剧、激素的滥用、辐射的增多、竞争压力、作息不规律及缺少体育锻炼,都是导致卵巢早衰的原因。卵巢早衰对女人是致命的打击,下面让我们从健康饮食着手,预防卵巢早衰。

 

专家指出,环境食物污染加剧、激素的滥用、辐射的增多、竞争压力、作息不规律及缺少体育锻炼,都是导致卵巢早衰的重要原因。卵巢早衰,让女性的衰老过程提早5~10年。

 

女性朋友,如果年龄尚未达到45~55岁,已开始出现烦躁、潮热、阴道干涩、性欲下降、月经紊乱等早衰现象,这就是早衰的信号,应到医院进行内分泌检测。

 

目前,卵巢功能早衰不仅有低龄化趋势,而且发病率越来越高。警惕一些疾病引起卵巢早衰:幼年时腮腺炎并发卵巢炎,破坏了卵巢的功能,使卵巢对垂体的促性腺激素没有应有的反应。体内免疫机制的问题比如风湿性关节炎、甲状腺疾病以及遗传性疾病等。医生告诫,当出现这些疾病时,一定要及时就诊规范治疗。

 

吃什么能够预防卵巢早衰

 

科学研究认为,人的衰老与人体内核酸不足,导致细胞染色体改变有密切关系。通过适量补充核酸,就可以延缓衰老进程。食物中含核酸较多的有豆类、海产品、牛肉、鸡肉、动物肝脏等。

 

为了能充分从食物中摄取核酸成分,专家专门拟定了一份食谱,经实验证实,按这个食谱进食的人,数月以后会显得更年轻、更有精神。该做法是:

 

1、每天吃一种海产品。

 

2、每周吃一次动物肝脏。

 

3、每周吃1~2次牛肉。

 

4、每周吃1~2次豆类,如绿豆、大豆、蚕豆、扁豆等。

 

5、每天至少吃一种下列的蔬菜:胡萝卜、洋葱、菠菜、甘蓝、芹菜、香菇、鲜芦笋等。

 

6、每天最少喝4杯水。

 

小编提醒:作为女性,要了解卵巢早衰的病症及危害,一旦发现自己月经量减少或突然停经,就要及时去看医生,切不可拖延,错过最佳的治疗时机而带来不必要的伤害。若要了解更多卵巢早衰的防治常识,推荐阅读——预防卵巢早衰 女性必知的妙招

 

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